Aplikácie a miniaplikácie môžu urobiť z cvičenia zábavu. Je motivujúce, keď môžete sledovať svoj pokrok a ľahko vidieť výsledky v číslach. Vždy je dobré sledovať svoj pokrok v reálnom čase, či už sa snažíte schudnúť alebo vybudovať nejaké svaly.
Aplikácia Nike Run Club môže byť skvelým spoločníkom, keď si za krásneho slnečného dňa idete zabehať okolo bloku. Ale čo ak počasie nie je také skvelé? Môžete ho použiť aj na bežiacom páse v posilňovni? Prečítajte si článok a dozviete sa.
Nike Run Club a vnútorné tréningy
Zlé počasie by vám nemalo brániť v cvičení. Existuje veľa spôsobov, ako to urobiť doma alebo v telocvični. Ak stále chcete používať aplikáciu Nike Run Club počas behu na bežiacom páse, máme pre vás dobrú správu – je to viac než možné. Aplikácia má funkciu určenú na tento konkrétny účel. Cieľom spoločnosti Nike je byť vaším cvičebným partnerom kdekoľvek.
Jediné, čo musíte urobiť, je prepnúť aplikáciu do vnútorného režimu a môžete začať. Je kompatibilný s behom na bežiacom páse. Ak sa rozhodnete pokračovať v behu vonku, musíte nastaviť režim späť na Outdoor, a to je všetko.
Režim Vnútorný priestor by ste mali zvoliť, keď používate aplikáciu NRC na zariadení iPod, mobilná sieť je deaktivovaná a na telefóne je aktívny režim Lietadlo.
Podľa Nike môže aplikácia sledovať váš bežecký pás celkom presne a v interiéri je celkom spoľahlivá. Svoju históriu behu si môžete kedykoľvek skontrolovať otvorením karty Aktivita a následným výberom karty História. Budete môcť vidieť zoznam všetkých vašich behov od posledného po prvý zaznamenaný.
Samozrejme, ako všetky aplikácie na sledovanie kondície založené na GPS, ani NRC nie je 100% presné, ale je oveľa lepšie ako vstavané počítadlo krokov vo vašom telefóne. Je to tiež oveľa spoľahlivejší nástroj ako väčšina jeho konkurentov. Ak to všetko vezmeme do úvahy, pokiaľ nie ste profesionálny športovec, aplikácia NRC neovplyvní vašu cvičebnú rutinu ani nezníži vaše výsledky.
Všimnite si, že hodinky Apple Watch a Android Wear vám umožňujú zobraziť iba päť posledných spustení.
Aký druh behu aplikácia podporuje?
Aplikácia Nike Run Club nielenže sleduje vaše halové behy, ale ponúka vám aj rôzne behy. Niekedy budete mať chuť si zabehať a uvoľniť svaly, zatiaľ čo niekedy budete mať náladu na intenzívny, vysokorýchlostný beh. Aplikácia NRC to vie a umožňuje vám vybrať si, ktorý typ behu vyhovuje danej príležitosti.
V prvom rade je tu základný – žiadne pravidlá. Váš čas a vzdialenosť nie sú obmedzené. K dispozícii je tiež beh na vzdialenosť, kde nezáleží na čase, ale nastavujete si vzdialenosť, ktorú chcete zabehnúť.
Je to aj naopak – keď si nastavíte trvanie tréningu, ale nezáleží na tom, ako ďaleko sa dostanete. Rýchlostný beh vám umožňuje označovať kolá manuálne, zatiaľ čo beh s audio sprievodcom funguje ako osobný tréner, ktorý vás prevedie behom. Môžete si ich stiahnuť do telefónu alebo hodiniek Apple.
Čo ešte môžete robiť s aplikáciou Nike Run Club?
NRC vám ponúka niekoľko zaujímavých možností, ako spríjemniť vaše fyzické aktivity.
Aplikácia Apple Health
Vedeli ste, že túto aplikáciu môžete prepojiť s aplikáciou Apple Health? To môže byť najlepší spôsob, ako sledovať všetky svoje návyky súvisiace so zdravím a monitorovať úroveň energie, srdcovú frekvenciu a ďalšie.
Tu je návod, ako to môžete urobiť pri prvom nastavení aplikácie NRC:
- Ako prvá sa zobrazí obrazovka Čo je nové. Potom klepnite na tlačidlo OK, Poďme.
- NRC vás požiada o schválenie odoslania vašich údajov do aplikácie Apple Health.
- Dokončite klepnutím na Hotovo.
Ak sa pokúšate pripojiť tieto aplikácie po určitom čase používania NRC, postupujte takto:
- Prejdite na svojom telefóne do aplikácie Nastavenia.
- Rolovaním nájdite Súkromie a klepnutím otvorte.
- Teraz vyberte Zdravie a potom Nike Run Club.
- Na tejto obrazovke si môžete vybrať, čo chcete odoslať do aplikácie Zdravie: Aktívna energia, Srdcová frekvencia, Chôdza + beh a Cvičenie.
- Keď skončíte, tieto informácie budete môcť vidieť v aplikácii Zdravie.
Monitor srdcovej frekvencie
Vďaka Bluetooth môžete pripojiť merač srdcového tepu aj k aplikácii NRC. Tu je postup.
Pre používateľov iOS:
- Prejdite do aplikácie Nastavenia a vyberte položku Bluetooth.
- Otvorte monitor srdcového tepu a nastavte ho na Pripojené.
- Na domovskej obrazovke vyberte Zdravie.
- Nájdite Sources a klepnutím otvorte a potom klepnite na Nike Run Club.
- Prepnite Srdcový tep na Zapnuté.
- Prejdite do aplikácie NRC a otvorte nastavenia a skontrolujte, či je tepová frekvencia zapnutá.
Pre používateľov systému Android:
- Spustite aplikáciu Nastavenia a prejdite na nastavenia Bluetooth.
- Vyberte monitor srdcového tepu a pripojte ho.
- Spustite aplikáciu NRC a prejdite na nastavenia.
- Zapnite srdcovú frekvenciu a ste pripravení na beh.
Kto hovorí, že nemáte spoločnosť?
Táto výhovorka už nefunguje. Ak neradi beháte sami, teraz máte dokonalého partnera s množstvom užitočných trikov v klobúku. Presne sledujte svoje behy a získajte pomoc od profesionálnych športovcov, ktorí vás prevedú vaším tréningom. Aplikácia Nike Run Club to všetko dokáže za vás, či už behávate v parku alebo na bežiacom páse.
Preferuješ vnútorné alebo vonkajšie cvičenie NRC? Bola táto aplikácia pri behu na bežeckom páse presná? Dajte nám vedieť v sekcii komentárov nižšie.