MyFitnessPal je jedna z najefektívnejších aplikácií, ktorá vám môže pomôcť sledovať váš príjem kalórií a cvičenie. Môže vám pomôcť zostať motivovaný a rýchlejšie dosiahnuť svoje ciele v oblasti fitness. MyFitnessPal je možné synchronizovať s inými zdravotnými aplikáciami pre lepšie výsledky.
Niektorí ľudia však majú problémy s touto funkciou na svojom telefóne. Aplikácia MyFitnessPal niekedy nepočíta kroky ako cvičenie a musia ich pridať manuálne. Ak máte podobný problém, pokračujte v čítaní, pretože máme pre vás riešenie.
Android: Synchronizujte Samsung Health s MyFitnessPal
Používatelia systému Android majú niekedy problémy s aplikáciou MyFitnessPal. Zdá sa, že aplikácia zaznamenáva kroky počas chôdze, ale nepridáva ich ako cvičenie. Ak sa vám to stane, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je skontrolovať, či je Samsung Health synchronizovaný s MyFitnessPal.
Hoci by sa to malo stať automaticky, niekedy sa to nestane a musíte to urobiť manuálne. Prejdite do Nastavenia a povoľte MyFitnessPal prístup k údajom Samsung Health. Ďalším spôsobom, ako to urobiť, je pridať Samsung Health ako jeden zo zdrojov krokov. Keď to urobíte, všetky kroky, ktoré počas dňa urobíte, sa spočítajú a automaticky sa pridajú do MyFitnessPal.
iOS: Synchronizujte aplikáciu Health s MyFitnessPal
Ak máte tento problém na iPhone, je možné, že aplikácia Health nie je synchronizovaná s MyFitnessPal. Ak chcete skontrolovať, či je to problém, prejdite do aplikácie Zdravie a kliknite na Profil. Potom prejdite na Súkromie a kliknite na Aplikácie. V tejto časti môžete vidieť všetky aplikácie, ktorým ste v minulosti povolili synchronizáciu so službou Zdravie. Ak MyFitnessPal nie je v zozname, vyberte ho zo zoznamu aplikácií a povoľte zdieľanie. MyFitnessPal by sa teraz mala objaviť ako jedna z aplikácií, ktoré sú synchronizované s aplikáciou Health.
Ako manuálne pridať cvičenie do MyFitnessPal
K MFP je možné pridať všetky druhy cvičení. Môžete dokonca pridať trvanie a intenzitu cvičenia, ako aj spálené kalórie. To vám môže pomôcť sledovať vašu fitness cestu a vždy budete môcť porovnávať svoje výsledky na dennej alebo týždennej báze. V spodnej časti stránky Denníka je klikateľné PRIDAŤ CVIČENIE. Po kliknutí naň si môžete vybrať jeden z troch typov cvičenia: Kardio, Silový a Workout Rutine.
Ak si chcete zaznamenať svoje kardio cvičenie, môžete ho pomenovať a zapísať si trvanie a spálené kalórie.
Ak ste zdvíhali závažia, môžete vybrať možnosť Sila. Je tu priestor na zaznamenanie počtu sérií a opakovaní na sériu. Môžete dokonca pridať hmotnosť použitú v každej súprave.
Ak ste cvičili zložitejšie cvičenie, môžete vybrať Workout Routine. Táto možnosť vám dáva možnosť vybrať si zo zoznamu cvičení, ako sú Jumping Jacks a rôzne typy drepov. Napríklad je uvedených viac ako 20 typov drepov. Špecifikácia vykonávaných cvičení vám pomôže sledovať váš pokrok, aby ste si podľa toho mohli naplánovať ďalší tréning.
Ako manuálne pridať kroky do MyFitnessPal
Niekedy sa aplikácia jednoducho nesynchronizuje. Ak nemáte čas hľadať riešenie a chcete len pridať kroky, ktoré ste v ten deň urobili, je možné ich pridať ručne. Prejdite do denníka a stlačte Pridať cvičenie. Zvoľte Cardio a môžete zadať všetky podrobnosti: trvanie a spálené kalórie.
Je lepšie počítať minúty alebo kroky?
Čo robí aplikáciu MyFitnessPal odlišnou od ostatných fitness aplikácií, je to, že namiesto počtu krokov sleduje minúty. Pre niektorých ľudí je ťažké sa prispôsobiť, ale časom si na to zvyknete.
Existuje veľa odborníkov na fitness, ktorí veria, že v skutočnosti je lepšie sledovať trvanie ako počet krokov. Ten je dobrým ukazovateľom fyzickej aktivity, ale je to dĺžka, ktorá vám môže povedať, či robíte dostatok správneho typu cvičenia.
Napríklad ľudia, ktorí chcú znížiť riziko srdcových ochorení, by mali mať aspoň 10 minút aktívneho pohybu denne. Môže to byť čokoľvek, dokonca aj stredne intenzívna chôdza sa počíta ako aktívne cvičenie. Je tu však varovanie: týchto 10 minút by malo byť konštantných a nemali by ste si robiť žiadne prestávky.
Pomoc je na ceste
Ak sa vám zdá, že nemôžete pridať kroky do MyFitnessPal, neprepadajte panike. Vyskúšajte všetky vyššie uvedené tipy a buďte trpezliví. MyFitnessPal je skvelá fitness aplikácia, a hoci má menšie nedostatky ako všetky ostatné aplikácie, môže vám pomôcť dosiahnuť vaše fitness ciele.